"อกหักครั้งหนึ่ง เหมือนโลกทั้งใบหยุดหมุน"
โดยเฉพาะตอนที่ยังรัก แฟนเก่า อยู่แบบหมดใจ แม้ว่าจะต้องแยกทางกันด้วยเหตุผลต่างๆ นานา จะให้ลืมเลยมันก็ไม่ง่ายหรอก…แต่เราจะอยู่กับมันยังไงให้เจ็บน้อยลง? วันนี้เรามีวิธีมาปลอบใจและค่อยๆ พาคุณ (หรือใครก็ตามที่กำลังเศร้า) ข้ามผ่านช่วงเวลานี้ไปให้ได้
10 วิธีที่ช่วยให้ลืม แฟนเก่า
1. อย่าฝืนลืมในทันที — ร้องไห้ให้พอ
หลายคนพยายาม "ลืม" ด้วยการฝืนไม่คิดถึง หรือทำเหมือนทุกอย่างไม่เคยเกิดขึ้น
แต่ความจริงคือ…มันยิ่งตอกย้ำว่าเรายังไม่โอเคไง
ร้องไห้ไปเลย ร้องให้สุด ให้มันระบายออกมา จะร้องกับหมอนก็ได้ จะโทรหาเพื่อนมาฟังเราระบายก็ยังดีกว่าเก็บไว้คนเดียว
เพราะการยอมรับว่าเรายังรัก ยังคิดถึง ยังเสียใจ มันคือจุดเริ่มต้นของการรักษาใจตัวเองนะเว้ย
2. ตัดการติดต่อทุกทาง (ย้ำว่า “ทุกทาง”)
จะเฟซ จะไอจี จะไลน์ หรือแม้กระทั่งเบอร์โทร — บล็อกแม่งให้หมด!!
อย่าหลงเข้าไปส่อง อย่าเสพติดความรู้สึกหวั่นไหวอีกต่อไป เพราะมันไม่มีประโยชน์อะไรเลย
ยิ่งถ้าเค้ากำลังมีความสุขอยู่กับคนใหม่ หรือโพสต์สตอรี่เหมือนชีวิตโคตรดี เราจะยิ่งเจ็บฟรี
การตัดการติดต่อไม่ได้แปลว่าใจร้าย แต่มันคือการให้พื้นที่ตัวเองได้พักบ้าง
อย่าลืมว่าเราไม่จำเป็นต้องทนเห็นทุกอย่างที่ทำให้เราจมกับความรู้สึกเดิมๆ
3. โฟกัสที่ตัวเองให้มากที่สุด
ช่วงนี้แหละ เหมาะกับการ “รักตัวเอง” แบบจริงจัง
ลองถามตัวเองว่า…ตอนอยู่กับเค้า เราลืมดูแลตัวเองอะไรไปบ้าง?
- เคยอยากฟิตหุ่นแต่ไม่ได้ทำ? ลุยเลยตอนนี้
- อยากทำผมใหม่ เปลี่ยนสไตล์ตัวเอง? จัดไป
- อยากเรียนรู้อะไรเพิ่มเติม? ลงคอร์สออนไลน์ไปเลย
เปลี่ยนพลังความคิดถึงเป็นแรงขับเคลื่อนให้เรากลับมาเป็น “ตัวเราที่โคตรเจ๋ง” อีกครั้งดีกว่า
4. ไปเที่ยว ไปเปิดหูเปิดตาบ้าง
ไม่ต้องหนีไปไกลขนาดขึ้นเขาไปบวชหรอก แค่ลองเปลี่ยนบรรยากาศดู
ไปคาเฟ่ใหม่ๆ ไปทะเล ไปปีนเขา ไปหาอะไรใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อน
สิ่งใหม่ๆ จะพาให้สมองเราเริ่มจดจำอะไรใหม่ๆ แทนที่ความทรงจำเก่าๆ
แล้วมันจะค่อยๆ เติมช่องว่างที่เค้าทิ้งไว้ให้หายไปทีละนิด
5. พูดกับตัวเองว่า “เราไม่ได้แพ้”
หลายคนรู้สึกว่าการโดนทิ้งคือความล้มเหลว เหมือนเราไม่ดีพอ
แต่ขอบอกไว้ตรงนี้เลยว่า…ไม่จริง
ความรักมันคือการเดินทางของสองคน
บางทีมันก็แค่ถึงเวลาที่ต้องแยกย้าย ไม่ใช่เพราะใครแพ้หรือใครชนะ
มันอาจจะเจ็บตอนนี้ แต่วันนึงจะขอบคุณโชคชะตาที่พาเราหลุดออกมาจากสิ่งที่ไม่ใช่
6. ถ้ายังไม่ไหว — เขียนมันออกมา
ไม่จำเป็นต้องเป็นนักเขียน
แค่เขียนทุกอย่างที่รู้สึกลงไปในสมุด หรือโน้ตในมือถือก็ได้
ระบายทุกความรู้สึกที่ยังวนเวียนในหัว…เขียนให้หมดเลย จะสาปส่ง จะด่าจะเศร้าจะคิดถึงก็ได้
การเขียนช่วยให้เรา “จัดระเบียบความคิด” ได้มาก
และบางครั้งแค่ได้ถ่ายทอดออกมา เราก็เริ่มรู้สึกว่ามันเบาลงอย่างไม่น่าเชื่อ
7. ไม่ต้องรีบมีใครใหม่เพื่อกลบความรู้สึก
หลายคนใช้วิธีนี้ แต่ขอบอกว่ามันเหมือน “แปะพลาสเตอร์” บนแผลลึก
ซึ่งสุดท้ายก็ยังต้องกลับมาเจ็บเหมือนเดิม
ให้เวลาใจตัวเองได้เยียวยาก่อน อย่าเพิ่งเอาใครเข้ามาแทนที่ทั้งที่ใจเรายังรักคนเก่าอยู่
ความรักครั้งใหม่ควรเกิดขึ้นเมื่อเราพร้อม “รักแบบเต็มใจ” ไม่ใช่เพื่อกลบแผลเก่า
8. เวลา...คือเพื่อนที่ดีที่สุด
ไม่มีวิธีไหนจะดีเท่า “เวลา”
ช่วงแรกๆ อาจจะนอนร้องไห้ทุกคืน คิดถึงทุกวัน
แต่วันนึงเราจะตื่นขึ้นมา แล้วรู้สึกว่า… “เออ วันนี้ไม่ร้องแล้วว่ะ”
แล้วก็จะมีอีกหลายวันที่เริ่มรู้สึกโอเคมากขึ้นเรื่อยๆ
เชื่อเหอะ เวลาไม่เคยทรยศใคร โดยเฉพาะคนที่ตั้งใจจะก้าวต่อไป
9. อยู่กับคนที่รักเราจริงๆ
เพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่หมาที่บ้าน
ทุกคนคือพลังบวกที่ช่วยเราได้มากในช่วงเวลานี้
อย่าเก็บตัวคนเดียวจนจมอยู่กับความคิด
ออกไปข้างนอก ไปเจอคนที่รักเรา ไปหัวเราะให้สุดเสียง
ยิ่งได้หัวเราะมากเท่าไหร่ ใจเราก็จะฟื้นกลับมาเร็วขึ้นเท่านั้น
10. ให้อภัยตัวเอง และให้อภัยเค้า
ขั้นสุดท้ายของการลืมไม่ใช่การลบ แต่คือ “การยอมรับ”
ยอมรับว่าเคยรัก ยอมรับว่าเคยพลาด ยอมรับว่าเค้าเคยสำคัญ
แล้วก็ให้อภัยตัวเองที่อาจเคยรักผิดคน
ให้อภัยเค้าที่อาจเคยทำเราเสียใจ
ไม่ใช่เพื่อเค้า…แต่เพื่อเราจะได้หลุดจากบ่วงความรู้สึกนั้นสักที
รักตัวเอง
ไม่เจ็บ
สักวัน 🙂
สรุปส่งท้าย
การลืมแฟนเก่าที่เรายังรักอยู่ ไม่ใช่เรื่องง่าย…แต่ก็ไม่ใช่ว่าทำไม่ได้
ใช้ทุกวันเพื่อรักตัวเองมากขึ้น เติมชีวิตให้มีค่าโดยไม่ต้องมีเค้า
วันนึงเธอจะตื่นมาพร้อมรอ
การลืมแฟนเก่าที่เรายังรักอยู่ ไม่ใช่เรื่องง่าย…แต่ก็ไม่ใช่ว่าทำไม่ได้
ใช้ทุกวันเพื่อรักตัวเองมากขึ้น เติมชีวิตให้มีค่าโดยไม่ต้องมีเค้า
วันนึงเธอจะตื่นมาพร้อมรอยยิ้ม แล้วมองย้อนกลับไปด้วยความรู้สึกว่า…
“ฉันเก่งมากเลย ที่ผ่านมาได้ขนาดนี้”
ยยิ้ม แล้วมองย้อนกลับไปด้วยความรู้สึกว่า…
“ฉันเก่งมากเลย ที่ผ่านมาได้ขนาดนี้”
แล้วถ้าอยากหาความบันเทิงเบาๆ คลายความเศร้า
ลองแวะมาลุ้นเลขกับ หวยไว บนเว็บ Global Lotto
เว็บหวยถูกกฎหมายที่เล่นได้ทุกวัน
ออกผลไวทุก 45 วินาที ลืมเรื่องรักแล้วมาลุ้นรางวัลใหญ่กันดีกว่า!